Dziś mamy 28 marca 2024, czwartek, imieniny obchodzą:

02 lipca 2015

Jak walczyć z upałem?

Parę dni temu rozpoczęły się wakacje a wraz z nimi ciepłe i słoneczne dni, na które #czekaliśmy z utęsknieniem. Jak na razie pogoda miło nas zaskakuje. W tak gorące dni warto jednak pamiętać o właściwej ochronie organizmu.

Dla wielu osób skwar bywa bardzo uciążliwy, a czasami wręcz nie do zniesienia. Takie osoby powinny szczególnie uważać na upały, które mogą zaszkodzić ich zdrowiu. Warto więc się do takich warunków odpowiednio przygotować.

Organizm do bardzo wysokich temperatur przyzwyczaja się powoli. Może mu to zająć od trzech do siedmiu dni. Do tego czasu możemy czuć się lekko osłabieni. Dlatego unikajmy przebywania w pełnym słońcu. Ważne jest, aby pić dużo wody i jeśli mamy taką możliwość brać częste kąpiele.

Dzieci nie powinny wychodzić z domu bez nakrycia głowy. W tak gorące dni ubierajmy malucha w lekkie, przewiewne i jasne ubranka. Nie dawajmy dzieciom do picia słodkich napojów, po których jeszcze bardziej chce się pić. Zamiast tego warto zaopatrzyć się w letnie herbatki ziołowe, owocowe, wodę mineralną lub sok. Nie powinno się nosić malucha w nosidełku, w którym jest gorąco i niewygodnie. Dzieci należy smarować kremami z filtrem, szczególnie na ramionach i buzi. Pomiędzy godz. 10.00, a 15.00 dzieci nie powinny wychodzić na dwór, w domu będzie im zdecydowanie chłodniej. W lato często walczymy z komarami, kleszczami, osami czy pszczołami, dlatego nie należy ubierać dziecka w jaskrawe kolory, bo to przyciąga owady.

Na szkodliwe działanie słońca szczególnie narażone są także osoby starsze, które w godzinach południowych nie powinny wychodzić z domu. Należy pić dużo wody i unikać wysiłku fizycznego. Najlepiej przygotowywać lekkie posiłki, głównie na bazie owoców i warzyw, jeść rzeczy gotowane, unikać smażonych i wysokokalorycznych dań.

Na upały najlepszy jest chłodnik. To smaczne, lekkie i łatwe danie. Powinno się natomiast unikać fast foodów, ostrych i tłustych potraw. Do picia natomiast najlepsza będzie woda. Zimne piwo wcale nie jest odpowiednim napojem na takie dni. Gdy jedziemy na wakacje warto zainwestować w klimatyzację.

Mimo wszystko lato to czas, w którym postawmy na odpoczynek i korzystajmy z ciepłych dni, póki są. Życzymy udanych wakacji!

Oceń artykuł: 56 99

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (2) Zgłoś naruszenie zasad

    • 3 (7)

    maczo, w dniu 02-07-2015 10:37:35 napisał:

    Jak to ,jak walczyć z upałem ??? Chłodny browarek w cieniu pod drzewkiem ;-);-);-)

    odpowiedz

    • 1 (1)

    chohlik, w dniu 02-07-2015 20:24:10 napisał:

    Dokładnie jak kolega wyżej albo basen ale w Nakle oczywiście do połowy lipca zamknięty bo po co lepiej generować koszty a nie zarabiać

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Zezwolenie na transport odpadów
od 2000PLN
Szkolenia bhp wstępne
od 30PLN
Ramka wodna na zdjęcie
25,90PLN
Kalendarz A3 12-miesięczny
42,00PLN
Opracowujemy Instrukcje bhp
od 50PLN
Przeglądy gaśnic
od 50PLN
Instrukcja bezpieczeństwa pożarowego
od 500PLN
Rejestracja podmiotów gospodarczych
od 50PLN
0

Prawo pocztowe. Prezydent podpisał nowelizację ustawy

Ustawa umożliwia przekazanie Poczcie Polskiej# 2,052 mld zł dotacji na finansowanie kosztu netto obowiązku świadczenia usług powszechnych w latach 2021-2024 r.

(czytaj więcej)
0

Strażacy zaatakowani podczas akcji. "Apelujemy o szacunek i wsparcie"

27 marca 2024 roku o godz. 20:30, strażacy z Komendy Powiatowej #Państwowej Straży Pożarnej w Limanowej zostali wezwani do pożaru na jednym z osiedli w m. Koszary.

(czytaj więcej)
0

Społeczne sadzenie lasu. Akcja żołnierzy Obrony Terytorialnej

27 marca kujawsko-pomorscy Terytorialsi z kompanii #dowodzenia, 81 batalionu lekkiej piechoty z Torunia, 83 batalionu lekkiej piechoty z Grudziądza oraz pracownicy cywilni RON wraz Dowódcą 8. Kujawsko-Pomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej płk Marcinem Dojasiem w ramach kolejnej udanej współpracy Brygady z leśnikami wzięli udział w akcji społecznego sadzenia lasu.

(czytaj więcej)
0

Pod Bydgoszczą wylądowało UFO? Tajemniczy spodek pod lasem

- To spodek obcej cywilizacji, UFO, a może to jakieś urządzenie szpiegowskie# z innego kraju? - spekulują mieszkańcy Tarkowa Dolnego w powiecie bydgoskim na widok dziwnego pojazdu, który stanął na jednej z łąk pod lasem w powiecie bydgoskim.

(czytaj więcej)