Dziś mamy 24 listopada 2017, piątek, imieniny obchodzą:
06 października 2017

Jesień nie zwalnia z dbania o zgrabną sylwetkę. Trzeba przestrzegać kilku reguł

Niskie temperatury, wiatr i deszcz skutecznie zniechęcają nas do aktywności fizycznej. Nie #oznacza to jednak, że w miesiącach jesienno-zimowych mamy zaprzestać dbania o własne zdrowie. Wprost przeciwnie, jeśli teraz będziemy przestrzegać kliku prostych reguł, na pewno czeka nas mniej pracy na wiosnę.

Danie jak na dłoni

Co jeść jesienią i zimą? Najlepiej wszystko. Nasza dieta powinna być zbilansowana, bogata w warzywa i owoce, a także w pełnoziarniste pieczywo. Posiłki powinniśmy spożywać maksymalnie co trzy godziny, tak aby było ich pięć lub sześć dziennie. Bardzo ważne są również porcje. „Po skończonym posiłku powinniśmy odczuwać lekki niedosyt. Starajmy się ograniczyć wielkość każdego posiłku do wielkości naszej pięści” – mówi Bożena Szymańska.

„Wyginaj śmiało ciało” 

Gdy aura za oknem sprzyja jedynie spacerom…pod koc, warto poszukać sposobu na kontynuowanie aktywności fizycznej, do jakiej przyzwyczailiśmy się latem. Możemy wykupić karnet na siłownię, voucher na lekcje tańca lub po prostu ćwiczyć w domu z ulubionym programem treningowym.

Materiał: infoWire.pl

Oceń artykuł: 7 0

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Perfekcyjne wygładzenie zniszczonych włosów!
Botox i wypełniacze
Konstrukcje stalowe
Fotopoduszka w kształcie serca
29,90PLN
Mysz optyczna USB MT1091
19,90PLN
Meble systemowe w kolorze Biały Wysoki Połysk
MEBLE PIOTR PASIEKA
Meble łazienkowe
0

Bezglutenowa i bezzbożowa karma dla psa – gdzie kupić?

Karmy bezglutenowe i bezzbożowe – które psy powinny je spożywać? Jaki jest skład takiego posiłku? Jakie są najpopularniejsze produkty tego typu? I wreszcie, gdzie można je kupić? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi poniżej.

(czytaj więcej)
0

Koniec programu MdM. To już ostatnia szansa na uzyskanie dofinansowania

W styczniu 2018 r. zostanie uruchomiona ostatnia pula pieniędzy z programu Mieszkanie dla #Młodych (MdM). Dotychczas – od 2014 r. – skorzystało z niego ok. 98 tys. kredytobiorców. Średnia wysokość dofinansowania wynosi 25 tys. zł.

(czytaj więcej)
0

Jak wybrać odpowiedni ekspres do kawy

Smak kawowego naparu zależy nie tylko od rodzaju i jakości kawy ziarnistej (mielonej), ale także od sposobu jej przygotowania i naszych umiejętności. Najprostszym sposobem na szybkie rozkoszowanie się ulubionym napojem jest zakup odpowiedniego ekspresu do kawy. Nie oznacza to jednak, że sprawa jest zakończona.

(czytaj więcej)
0

Ciesz się perfekcyjnym makijażem codziennie

Wykonujemy profesjonalny makijaż permanentny oczu, brwi i ust. Zapraszamy do naszego Studia Urody i Odnowy Biologicznej przy ul. Nowej 15 B w Nakle nad Notecią.

(czytaj więcej)