Dziś mamy 21 lutego 2018, środa, imieniny obchodzą:
06 października 2017

Jesień nie zwalnia z dbania o zgrabną sylwetkę. Trzeba przestrzegać kilku reguł

Niskie temperatury, wiatr i deszcz skutecznie zniechęcają nas do aktywności fizycznej. Nie #oznacza to jednak, że w miesiącach jesienno-zimowych mamy zaprzestać dbania o własne zdrowie. Wprost przeciwnie, jeśli teraz będziemy przestrzegać kliku prostych reguł, na pewno czeka nas mniej pracy na wiosnę.

Danie jak na dłoni

Co jeść jesienią i zimą? Najlepiej wszystko. Nasza dieta powinna być zbilansowana, bogata w warzywa i owoce, a także w pełnoziarniste pieczywo. Posiłki powinniśmy spożywać maksymalnie co trzy godziny, tak aby było ich pięć lub sześć dziennie. Bardzo ważne są również porcje. „Po skończonym posiłku powinniśmy odczuwać lekki niedosyt. Starajmy się ograniczyć wielkość każdego posiłku do wielkości naszej pięści” – mówi Bożena Szymańska.

„Wyginaj śmiało ciało” 

Gdy aura za oknem sprzyja jedynie spacerom…pod koc, warto poszukać sposobu na kontynuowanie aktywności fizycznej, do jakiej przyzwyczailiśmy się latem. Możemy wykupić karnet na siłownię, voucher na lekcje tańca lub po prostu ćwiczyć w domu z ulubionym programem treningowym.

Materiał: infoWire.pl

Oceń artykuł: 7 0

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Przypinka z agrafką o śr. 56mm
3,55PLN
Gabinet / jadalnia / pokój dzienny
Usługi prowadzenia ksiąg rachunkowych
od 50PLN
SALON - ASPEN
Nowoczesny styl
ŁAZIENKI
Sprawdzanie i regulacja ciśnienia w ogumieniu
Zestaw wypoczynkowy na stelażu drewnianym
0

Projekt łóżka producenta z Bydgoszczy w „Werandzie”

Sypialnia to jedno z najważniejszych wnętrz w domu. W tym pomieszczeniu spędzamy znaczącą część doby, w związku z czym wszystkie meble powinny być dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb.

(czytaj więcej)
0

Działka od południa? To nie problem!

Za najwygodniejsze do zagospodarowania uchodzą działki z wjazdem od strony północnej. Ale nie każdy ma tyle szczęścia, żeby nabyć taką właśnie nieruchomość. Podpowiadamy, jaki projekt wybrać i jak następnie usytuować go na działce o mniej korzystnej lokalizacji.

(czytaj więcej)
0

To był pracowity rok dla strażaków. Wiele interwencji podjęto po nawałnicy

Ponad 31 tysięcy interwencji odnotowali w 2017 roku strażacy w województwie kujawsko-#pomorskim – to o 25 procent więcej niż w roku poprzednim. Jedna piątą strażackich akcji (ponad 6 tysięcy zdarzeń) stanowiły wyjazdy związane z usuwaniem skutków sierpniowej nawałnicy.

(czytaj więcej)
0

Ciesz się perfekcyjnym makijażem codziennie

Wykonujemy profesjonalny makijaż permanentny oczu, brwi i ust. Zapraszamy do naszego Studia Urody i Odnowy Biologicznej przy ul. Nowej 15 B w Nakle nad Notecią.

(czytaj więcej)