Dziś mamy 23 czerwca 2021, środa, imieniny obchodzą:

26 lipca 2020

Warstwowa sałatka. Idealny pomysł na lunch

fot. pow.

fot. pow.

Warstwowa sałatka to idealne rozwiązanie dla wszystkich# zapracowanych, którzy przy natłoku obowiązków, często zapominają o systematycznym spożywaniu posiłków. Zamknięta w słoiczku świetnie sprawdzi się na drugi dzień jako np. lunch w pracy. Przyda się również w podróży, w szkole czy po treningu. Musimy jedynie pamiętać by odpowiednio ułożyć warstwy – zaczynając od dressingu, po cięższe składniki, kończąc na świeżej i chrupiącej mieszance sałat z buraczkiem.

Składniki:

1 woreczek mieszanki sałat (np. Bolero mix firmy Eisberg) 

pół awokado

2 ogórki kiszone

50 g zielonej soczewicy

pół jabłka

pół czerwonej papryki

garść pestek dyni

3 łyżki oliwy z oliwek

sok z połówki cytryny

pół szklanki natki pietruszki

papryczka chilli

sól

Przygotowanie:

Soczewicę wrzucić do osolonej, wrzącej wody i gotować 25 min. Odcedzić i zostawić do ostudzenia. Oliwę, drobno posiekaną pietruszkę i papryczkę chilli wymieszać z sokiem z cytryny, następnie doprawić do smaku solą. Paprykę pokroić w krótkie paski, ogórek, jabłko i awokado w kostkę. Na dno słoika wlać dressing, następnie wsypać soczewicę i układać warstwowo: jabłko, ogórek, awokado, paprykę oraz mieszankę sałat (np. Bolero mix). Posypać prażonymi pestkami dyni. Przed spożyciem wymieszać wszystkie warstwy bądź wyłożyć do miseczki.

Materiał: Dominika Szalek

Oceń artykuł: 1 2

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Kasa fiskalna Sharp
1844PLN PROMOCJAPLN
Fotoobrazy na płótnie
od 48,50PLN
Przeglądy gaśnic
od 50PLN
Stół rozkładany + 6 krzeseł
Szczotki do włosów tytanowe Termix
Makijaż na każdą okazję
Rolery - mezoterapia skóry
Botox zmarszczki lwie
0

Ojciec i córka są żołnierzami. Służą razem Brygadzie Obrony Terytorialnej

Wojska Obrony Terytorialnej umożliwiają pełnienie służby# wojskowej osobom, które na co dzień uczą się, pracują, wychowują dzieci i wykonują obowiązki domowe. Dzięki temu zdarza się, że do służby zgłaszają się całe rodziny. Z okazji przypadającego 23 czerwca Dnia Ojca przybliżamy rozmowę ze st. kpr. Rafałem Niewiadomskim, który zmotywowany służbą córki zdecydował się po latach powrócić do wojska. Dziś razem z córką są żołnierzami 8. Kujawsko-Pomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej.

(czytaj więcej)
0

Czym galerie handlowe przyciągają klientów? Przedstawiamy wyniki sondy

Co jest najważniejsze dla odwiedzających centra handlowe po# pandemii? Według wyników najnowszego badania konsumenckiego przeprowadzonego na zlecenie Cushman & Wakefield nadrzędne dla klientów odwiedzających centra handlowe są: możliwość dokonywania zakupów na miejscu, bez korzystania z internetu oraz możliwość zrobienia spontanicznych, nieplanowanych zakupów. Najmniej ważny dla konsumentów okazuje się udział w eventach organizowanych na terenie centrum oraz korzystanie z oferty fitness.

(czytaj więcej)
0

Myślisz, że tłuszcz to samo zło? Prawdy i mity o zdrowym stylu życia

Ogranicz tłuste jedzenie. Nie jedz cukru. Spróbuj diety# śródziemnomorskiej. I pamiętaj, aby jeść więcej roślin. Różnorodność porad, dotyczących zdrowego odżywiania, może przytłoczyć. Jest jednak jedna rzecz, co do której wszyscy eksperci żywieniowi nie mają wątpliwości: powinniśmy unikać fast foodów. Ale czy dlatego, że jest w nich tłuszcz? Ustalmy czy powinniśmy go w ogóle unikać, a jeśli nie, to dlaczego.

(czytaj więcej)
0

Jak dbać o zęby i dziąsła w podeszłym wieku? Zdrowy uśmiech to wizytówka

Zdrowy uśmiech jest wizytówką człowieka w# każdym wieku, a dobra kondycja jamy ustnej wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Jak dbać o zęby i dziąsła w podeszłym wieku.

(czytaj więcej)